Tips Sederhana dalam Menjaga Kesehatan Jantung

Jejak CS - Jantung adalah organ yang berperan sangat penting dalam tubuh kita. Si kecil yang berukuran sekepalan tangan ini terletak di dalam rongga toraks, di balik tulang dada dan berfungsi sebagai pemompa darah. Tanpa jantung maka tidak ada yang memompa darah ke seluruh tubuh. Tanpa darah yang terpompa, maka oksigen tidak akan terdistribusi. Maka dari itu jantung mempunyai fungsi yang luar biasa penting bagi tubuh kita.

Gangguan pada jantung banyak sekali macamnya. Seringkali pula para penderitanya menderita lebih dari satu gangguan (komplikasi). Beberapa gangguan jantung yang mungkin kita ketahui sehari-hari seperti jantung koroner, yaitu penebalan dinding arteri jantung yang disebabkan oleh endapan lemak, kolesterol dan buangan sel lain. Endapan tersebut dapat menghambat bahkan menyumbat asupan darah ke sel-sel otot jantung. Gejalanya yaitu nyeri/rasa tidak enak di daerah jantung, ini terjadi karena berkurangnya pasokan darah ke sel-sel otot jantung.

Gangguan jantung lainnya adalah gagal jantung. Gagal jantung bukan berarti jantung berhenti memompa, melainkan jantung tidak mampu memompa sekuat yang seharusnya sehingga darah tidak terpompa secara efektif ke seluruh tubuh. Selain itu ada pula beberapa gangguan jantung yang mungkin kita tidak terlalu mengenalnya seperti infark miokard, kardiomiopati, arritmia dan inflamasi jantung. Gangguan-gangguan jantung tersebut dapat berakibat fatal, bahkan dapat menyebabkan kematian mendadak.

Banyak orang yang menghadapi masalah jantung semenjak dini, maka dari itu bersyukurlah bagi anda yang hingga saat ini mempunyai jantung yang sehat dan sempurna. Bersyukurlah dengan cara menjaga kesehatan jantung anda. Jagalah kesehatan jantung demi kelangsungan hidup yang lebih baik hingga tua nanti.

Tentunya anda tidak ingin jantung anda menjadi beban di hari tua nanti bukan?

Gangguan pada jantung banyak terjadi karena pola hidup yang tidak sehat. Namun tidak sedikit juga yang memang terlahir dengan keadaan jantung lemah atau kelainan jantung. Kegiatan seperti merokok dan mengkonsumsi makanan cepat saji adalah beberapa penyebab gangguan jantung.

Jika anda menyayangi jantung anda, ada baiknya anda menghentikan kegiatan-kegiatan yang mengganggu kesehatan jantung dan melakukan beberapa tips untuk menjaga kesehatan jantung berikut ini:

Menjaga Kesehatan Jantung

Berolahraga

Banyak sekali manfaat dari berolahraga bagi kesehatan tubuh kita Selain menjaga stamina dan membuat tubuh tetap bugar, olahraga juga berguna untuk menjaga jantung kita tetap sehat. Tidak perlu olahraga yang berat, cukup dengan berjalan kaki atau lari-lari kecil. Jikalau anda hobi bersepeda,itu dapat menjadi alternatif untuk menjaga jantung tetap sehat. Lakukan secara rutin kegiatan berolahraga anda untuk menjaga kesehatan jantung.

Tertawa

Tertawa merupakan kegiatan yang sering kita lakukan setiap harinya. Penelitian menyebutkan bahwa tertawa dapat membuat pembuluh darah lebih besar dan memungkinkan peningkatan aliran darah dan mengurangi tekanan darah. Mengagumkan bukan, kegiatan kecil seperti tertawa dapat membuat jantung kita tetap sehat.